CORE I STABILISATIE

 

Stabilisatietrainingen ter preventie van blessures en lage rugpijn met als motto: 'first move well, then move often'.

De uitdaging is jezelf in balans te houden door de juiste spiergroepen tijdig aan te spreken. Hiervoor gebruiken we het meest fancy bewegingsapparaat dat er bestaat:  je eigenste, vernuftige lijf. Want dat beschikt over allerhande motorische programma's en andere sensomotorische tools om je gewrichten te beschermen. 

Verwacht je dus niet aan klassieke buikspieroefeningen maar wel aan gevarieerde en uitdagende oefeningen gericht op gecontroleerde mobiliteit en dus stabiliteit van de enkels, knieën, heupen, bekken, wervelkolom en schouders.

 

 

doelgroep:

• de recreatieve sporter, al dan niet met gewrichts/rugklachten

 

 

inhoud:

• aanleren lichaams- en houdingsbesef
• onderbouwde, veilige oefeningen
• sportgerelateerde tips

 

 

eerstvolgende reeks: 

start 29 april t.e.m. 27 mei 2024

5 sessies (50-60 min.) op maandagavond, 20u00

min. 4/max. 6 personen