VINYASA YOGA
Vinyasa Yoga is een actieve vorm van yoga. Ook wel bekend als flow-yoga. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een gevarieerde sequentie. Deze yogastijl is onder andere erg goed voor zowel je cardiovasculaire als je lymfatische systeem. Je bloedsomloop komt op gang en je raakt afvalstoffen kwijt.
In een sessie werk je aan je uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht. Ademhaling staat bij dit alles centraal. Door de dynamiek van de houdingen af te stemmen op jouw ademhaling worden je bewustzijn en focus aangewakkerd. Zo brengt het je lijf op een actieve manier rust, ontspanning en energie.
inhoud:
- krachtige les waar je je lijf bewust aan het werk zet
- stapsgewijs opgebouwde houdingen
- een deugddoend uurtje me-time
eerstvolgende lesdata:
5 delige lessenreeks op maandagavond
start 18 november t.e.m. 16 december
telkens van 20u15 - 21u15
min. 4/max. 6 personen